Quer vá fazer uma viagem de carro ou simplesmente queira que o seu filho tenha o hábito de andar de bicicleta, há algumas coisas que pode fazer para que ele comece. Uma bicicleta equilibrada é um óptimo ponto de partida, mas se estiver a tentar acelerar as coisas, talvez queira considerar uma bicicleta com rodas de treino.
Levará tempo
Dependendo da idade e do desenvolvimento físico e mental da criança, o tempo necessário para ensinar uma criança a andar de bicicleta pode variar de alguns minutos a algumas semanas. Em geral, a idade média das crianças para aprenderem a andar de bicicleta de duas rodas é de cerca de cinco anos de idade. Mas as crianças aprendem de forma diferente e podem responder mais favoravelmente a alguns métodos do que a outros.
O primeiro passo para ensinar uma criança a andar de bicicleta é escolher uma área adequada. Uma superfície de asfalto lisa longe do trânsito é o melhor local para começar. É também importante certificar-se de que a bicicleta é confortável para a criança.
O passo seguinte é a introdução de pedais. As crianças terão de passar tempo a aprender a controlar a bicicleta e a direcção a uma velocidade baixa. Poderá querer praticar a figura 8, círculos pequenos e grandes, e curvas. Também se pode praticar a direcção entre cones ou chicanes.
As bicicletas de equilíbrio são um bom instrumento de partida
Utilizar uma bicicleta de equilíbrio é uma óptima maneira de começar a ensinar o seu filho a andar de bicicleta. Pode ser usada em casa, no parque, e mesmo numa caminhada ou numa trilha de bicicleta de montanha.
As crianças aprendem rapidamente a andar de bicicleta de equilíbrio. É uma boa ideia começar com uma bicicleta de equilíbrio leve. Isto torna mais fácil para o seu filho aprender a manusear numa inclinação.
Se estiver a considerar comprar uma bicicleta de equilíbrio, certifique-se de que a bicicleta tem guiador ajustável, um assento que possa caber no seu filho, e uma altura mínima do assento. Isto assegurará que a sua criança tenha uma posição confortável na bicicleta e evitará que esta tombe para o lado.
As bicicletas de equilíbrio podem ser compradas para jovens até 18 meses de idade. Estas bicicletas são fáceis de montar e oferecem uma série de benefícios, incluindo a preparação do seu filho para andar de bicicleta a pedal. São também amigas do ambiente.
É também importante obter uma bicicleta de equilíbrio com travões de mão. Eles ajudarão o seu filho a aprender a usar os travões e podem facilitar a transição para bicicletas de pedal. Isto é especialmente importante se viver numa zona montanhosa.
Antes de começarmos, verifique estas 4 coisas
Antes de começarmos, deve certificar-se de 4 coisas principais:
- Mantendo os pés bem assentes no chão - O seu filho deve ser capaz de, sentado na sela, poder tocar com os pés bem assentes no chão. Isto é para dar estabilidade e mobilidade ao seu filho, uma vez que ainda não há pedais. Mais sobre isso em breve.
- Baixar a sela, se necessário - Se o passo 1 falhar, a bicicleta provavelmente precisa da altura do selim ajustada. Ajuste a altura do selim de modo a que a sua criança toque o chão com os pés bem assentes no chão.
- O peso da bicicleta é muito importante - Quando aprender a andar de bicicleta sem experiência prévia, o seu filho terá dificuldades com a bicicleta devido ao seu peso. Lembre-se de que não haverá velocidade para falar durante o primeiro período, por isso tudo se sentirá muito pesado, lento e volumoso.
- Segurança Segurança Segurança - A segurança de uma bicicleta inclui sempre um capacete. No início, o seu filho pode até querer usar protecção para os joelhos e cotovelos para a segurança extra que concede. Volto a dizê-lo. Use um capacete. Outra coisa que pode ser reconfortante é começar num campo aberto, ao lado de absolutamente nada. Porque não com alguma relva também?
Passo a passo, com a segurança em mente
- Começar com a remoção dos pedais da bicicleta. Isto irá transformar a bicicleta numa bicicleta de equilíbrio temporário. Não retire os braços da manivela se o seu filho conseguir andar normalmente sem se esfregar neles.
- É tempo de começar a andar. Vamos começar com um simples sentar e andar.
- Assim que o sit and walk estiver a funcionar suficientemente bem, tente acelerá-lo um pouco. Isto pode ser feito tentando correr ou encontrar uma pequena área em declínio.
- Não se apressem a voltar a colocar esses pedais. Quando você e o seu filho se sentirem suficientemente confiantes para começarem a usar os pedais. Depois volte a colocá-los. Continue a concentrar-se no equilíbrio e coloque o mínimo de atenção nos pedais.
- Poderá reparar que a sela está um pouco baixa agora que o seu filho se apaixonou pelo uso de pedais. Tente ajustar um pouco a altura da sela, apenas o suficiente para que as pontas dos dedos dos pés toquem o chão.
- O que se segue? bem, combine todos os passos acima e deverá ter um grande sorriso no seu filho à medida que ele sente a estabilidade apoiada tanto dos pedais como dos efeitos giroscópicos. Bom trabalho!
As crianças crescem, aprendem e desenvolvem-se ao seu próprio ritmo
Quer o seu filho já ande de bicicleta ou queira encorajar o processo, há muitas maneiras de o ajudar a começar. Há também muitos vídeos no YouTube para ajudar no processo de aprendizagem. Também pode trabalhar com um terapeuta ocupacional pediátrico para ajudar o seu filho a desenvolver capacidades de andar de bicicleta.
Se o seu filho não for capaz de manter uma postura erecta ao montar, poderá ser altura de trabalhar no fortalecimento do seu núcleo. As actividades de fortalecimento do núcleo incluem sentar-se, andar de carrinho de mão e caminhar como um urso.
Um capacete de bicicleta é uma grande medida de segurança. Quando apertado, deve sentar-se dois dedos acima das sobrancelhas. Mangas compridas e joelheiras são também uma boa ideia.
A capacidade de andar de bicicleta é uma grande habilidade para as crianças dominarem, uma vez que lhes permite experimentar passeios divertidos. Podem também praticar o seu equilíbrio, uma vez que podem retirar os pedais para deslizar.
Não se apressem
Independentemente de estar a ensinar uma criança a andar de bicicleta pela primeira vez ou pela milésima vez, é importante que dedique o seu tempo a assegurar que o seu filho domina a arte de andar de bicicleta. Algumas crianças demoram mais tempo do que outras, mas a maioria acabará por apanhar-lhe o jeito.
É melhor ter um professor, quer seja um adulto ou um assistente, para o ajudar a ensinar o seu filho. Eles não só serão capazes de guiar o seu filho, mas serão capazes de explicar tudo ao seu filho. Isto garantirá que eles compreenderão a mecânica da bicicleta e aprenderão bons hábitos de segurança.
É melhor esperar até que o seu filho esteja pronto para andar sem rodas de treino. Uma criança deve também usar capacete. Enquanto aprende a andar de bicicleta, a criança deve praticar a travagem e a travagem. Isto irá ajudá-los a desenvolver o seu equilíbrio e resistência.
Se ainda precisar de alguma motivação para ir lá fora e aprender o seu filho a andar de bicicleta, veja este vídeo brilhante em Ensine o seu filho a andar de bicicleta em 45 minutos, carregado pela Cycling Weekly.
