Come insegnare a tuo figlio ad andare in bicicletta

Se state per partire per un viaggio o se volete semplicemente far prendere al vostro bambino l'abitudine di andare in bicicletta, ci sono alcune cose che potete fare per iniziare. Una bici bilanciata è un ottimo punto di partenza, ma se volete accelerare i tempi, potreste prendere in considerazione una bici con le rotelle.

Ci vorrà tempo

A seconda dell'età e dello sviluppo fisico e mentale del bambino, il tempo necessario per insegnargli ad andare in bicicletta può variare da pochi minuti a qualche settimana. In generale, l'età media in cui i bambini imparano ad andare in bicicletta è di circa cinque anni. Ma i bambini imparano in modo diverso e possono rispondere meglio ad alcuni metodi rispetto ad altri.

Il primo passo per insegnare a un bambino ad andare in bicicletta è scegliere un'area adatta. Una superficie asfaltata liscia e lontana dal traffico è il posto migliore per iniziare. È anche importante assicurarsi che la bicicletta sia comoda per il bambino.

Il passo successivo è l'introduzione dei pedali. I bambini dovranno imparare a controllare la bicicletta e a sterzare a bassa velocità. Si consiglia di esercitarsi con le figure 8, i cerchi piccoli e grandi e le curve. È anche possibile esercitarsi a sterzare tra coni o chicane.

Le balance bike sono un ottimo strumento di partenza

L'uso di una balance bike è un ottimo modo per iniziare a insegnare al bambino ad andare in bicicletta. Può essere usata a casa, al parco e persino durante un'escursione o un percorso in mountain bike.

I bambini imparano rapidamente ad andare in balance bike. È bene iniziare con una balance bike leggera. In questo modo è più facile per il bambino imparare a gestirla in pendenza.

Se state pensando di acquistare una balance bike, assicuratevi che abbia un manubrio regolabile, un sedile adatto al bambino e un'altezza minima della sella. In questo modo il bambino avrà una posizione comoda sulla bicicletta e non potrà ribaltarsi.

Le balance bike possono essere acquistate a partire dai 18 mesi di età. Queste biciclette sono facili da montare e offrono numerosi vantaggi, tra cui quello di preparare il bambino all'uso di una bicicletta a pedali. Sono anche ecologiche.

È inoltre importante acquistare una balance bike con freni a mano. Questi aiutano il bambino a imparare a usare i freni e possono facilitare il passaggio alla bicicletta a pedali. Questo è particolarmente importante se si vive in una zona collinare.

Prima di iniziare, controllate queste 4 cose

Prima di iniziare, è necessario accertarsi di 4 cose principali:

1. Mantenere i piedi piatti al suolo - Il bambino deve essere in grado, seduto sulla sella, di toccare il suolo con i piedi. Questo serve a dare al bambino stabilità e mobilità, dato che non ci sono ancora i pedali. A questo proposito, vi spiegheremo presto.
   
   
2. Abbassare la sella, se necessario - Se il punto 1 non è andato a buon fine, probabilmente è necessario regolare l'altezza della sella della bicicletta. Regolate l'altezza della sella in modo che il bambino possa toccare con sicurezza il suolo con i piedi piatti.
   
   
3. Il peso della bicicletta è molto importante - Quando si impara ad andare in bicicletta senza alcuna esperienza precedente, il bambino avrà difficoltà con la bicicletta a causa del suo peso. Ricordate che nel primo periodo non si parla di velocità, quindi tutto sembrerà molto pesante, lento e ingombrante.
   
   
4. Sicurezza Sicurezza Sicurezza - La sicurezza in bicicletta comprende sempre il casco. All'inizio, il bambino potrebbe anche voler usare le protezioni per le ginocchia e i gomiti per la maggiore sicurezza che garantiscono. Lo ripeto ancora una volta. Usate un casco. Un'altra cosa che potrebbe essere di conforto è iniziare in un campo aperto vicino al nulla. Perché non anche con un po' d'erba? 

Passo dopo passo, in un'ottica di sicurezza

• Iniziate rimuovendo i pedali dalla bicicletta. In questo modo la bicicletta si trasformerà in una bicicletta di equilibrio temporaneo. Non rimuovete le pedivelle se il bambino riesce a camminare normalmente senza sfregare contro di esse.
  
  
• È ora di muoversi. Cominciamo con un semplice "sit and walk".
  
  
• Una volta che la camminata da seduti funziona abbastanza bene, provate ad accelerarla un po'. Si può provare a correre o a trovare una piccola area in declino.
  
  
• Non abbiate fretta di rimettere in funzione i pedali. Una volta che voi e il vostro bambino vi sentite abbastanza sicuri da iniziare a usare i pedali. Allora procedete a rimetterli. Continuate a concentrarvi sull'equilibrio e concentratevi solo in minima parte sui pedali.
  
  
• Potreste notare che la sella è un po' bassa ora che il bambino ha imparato a usare i pedali. Provate a regolare un po' l'altezza della sella, in modo che la punta dei piedi tocchi il suolo.
  
  
• E poi? Combinate tutti i passaggi sopra descritti e il vostro bambino dovrebbe avere un grande sorriso quando sentirà la stabilità supportata sia dai pedali che dagli effetti giroscopici. Ottimo lavoro!

I bambini crescono, imparano e si sviluppano al loro ritmo.

Se il vostro bambino va già in bicicletta o se volete incoraggiarlo, ci sono molti modi per aiutarlo a iniziare. Ci sono anche molti video su YouTube che aiutano nel processo di apprendimento. Si può anche collaborare con un terapista occupazionale pediatrico per aiutare il bambino a sviluppare le capacità di andare in bicicletta.

Se il bambino non è in grado di mantenere una postura eretta quando pedala, potrebbe essere il momento di lavorare sul rafforzamento del core. Le attività di rafforzamento del core includono addominali, camminate con la carriola e camminate come un orso.

Il casco da bicicletta è un'ottima misura di sicurezza. Una volta allacciato, dovrebbe trovarsi a due dita sopra le sopracciglia. Anche le maniche lunghe e le ginocchiere sono una buona idea.

La capacità di andare in bicicletta è una grande abilità per i bambini, perché permette loro di sperimentare corse divertenti. Inoltre, possono esercitarsi nell'equilibrio, perché possono togliere i pedali per scivolare.

Non abbiate fretta

Che si tratti di insegnare a un bambino ad andare in bicicletta per la prima o per la millesima volta, è importante prendersi il tempo necessario per assicurarsi che il bambino padroneggi l'arte di andare in bicicletta. Alcuni bambini impiegano più tempo di altri, ma la maggior parte di essi finirà per imparare.

È meglio avere un insegnante, sia esso un adulto o un assistente, che vi aiuti a insegnare al vostro bambino. L'insegnante non solo sarà in grado di guidare il bambino, ma anche di spiegargli tutto. In questo modo, il bambino capirà la meccanica della bicicletta e imparerà le buone abitudini di sicurezza.

È meglio aspettare che il bambino sia pronto per andare in bicicletta senza le rotelle. Il bambino dovrebbe anche indossare il casco. Mentre impara ad andare in bicicletta, il bambino deve esercitarsi a frenare e a rallentare. Questo lo aiuterà a sviluppare l'equilibrio e la resistenza.

Se avete ancora bisogno di un po' di motivazione per imparare ad andare in bicicletta, date un'occhiata a questo brillante video su Insegnare a tuo figlio ad andare in bicicletta in 45 minuti, caricato da Cycling Weekly.