Tanto si vas a hacer un viaje por carretera como si simplemente quieres que tu hijo adquiera el hábito de montar en bicicleta, hay algunas cosas que puedes hacer para que empiece a hacerlo. Una bicicleta equilibrada es un buen punto de partida, pero si quieres acelerar las cosas, puedes considerar una bicicleta con ruedas de entrenamiento.
Llevará tiempo
Dependiendo de la edad y del desarrollo físico y mental del niño, el tiempo que se tarda en enseñar a un niño a montar en bicicleta puede oscilar entre unos minutos y unas semanas. En general, la edad media para que los niños aprendan a montar en bicicleta de dos ruedas es de unos cinco años. Pero los niños aprenden de forma diferente y pueden responder más favorablemente a unos métodos que a otros.
El primer paso para enseñar a un niño a montar en bicicleta es elegir una zona adecuada. Una superficie asfaltada y lisa, alejada del tráfico, es el mejor lugar para empezar. También es importante asegurarse de que la bicicleta sea cómoda para el niño.
El siguiente paso es introducir los pedales. Los niños tendrán que dedicar tiempo a aprender a controlar la bicicleta y a dirigirla a baja velocidad. Pueden practicar figuras de 8, círculos pequeños y grandes, y giros. También puede practicar la dirección entre conos o chicanes.
Las bicicletas de equilibrio son una buena herramienta para empezar
El uso de una bicicleta de equilibrio es una forma estupenda de empezar a enseñar a tu hijo a montar en bicicleta. Se puede utilizar en casa, en el parque e incluso en una excursión o en un sendero para bicicletas de montaña.
Los niños aprenden a montar en bicicletas de equilibrio rápidamente. Es una buena idea empezar con una bicicleta de equilibrio ligera. Esto hace que sea más fácil para su hijo aprender a manejar en una pendiente.
Si está pensando en comprar una bicicleta de equilibrio, asegúrese de que la bicicleta tiene un manillar ajustable, un asiento que pueda adaptarse a su hijo y una altura mínima del asiento. Esto garantizará que tu hijo tenga una posición cómoda en la bicicleta y evitará que se vuelque.
Las bicicletas de equilibrio pueden adquirirse a partir de los 18 meses. Estas bicicletas son fáciles de montar y ofrecen una serie de ventajas, como la de preparar al niño para montar en una bicicleta de pedales. Además, son respetuosas con el medio ambiente.
También es importante conseguir una bicicleta de equilibrio con frenos de mano. Ayudarán a tu hijo a aprender a usar los frenos y pueden facilitar la transición a las bicicletas de pedales. Esto es especialmente importante si vives en una zona montañosa.
Antes de empezar, comprueba estas 4 cosas
Antes de empezar, debes asegurarte de 4 cosas principales:
- Mantener los pies apoyados en el suelo - Su hijo debe ser capaz, mientras está sentado en el sillín, de tocar el suelo con los pies. Esto es para dar a su hijo estabilidad y movilidad ya que no hay pedales todavía. Pronto hablaremos de ello.
- Bajar el sillín si es necesario - Si el paso 1 no ha funcionado, es probable que la bicicleta necesite que se ajuste la altura del sillín. Ajuste la altura del sillín para que su hijo toque con seguridad el suelo con los pies planos.
- El peso de la bicicleta es muy importante - Al aprender a montar en bicicleta sin experiencia previa, tu hijo tendrá dificultades con la bicicleta debido a su peso. Recuerda que durante el primer periodo no habrá velocidad de la que hablar, por lo que todo se sentirá muy pesado, lento y voluminoso.
- Seguridad Seguridad Seguridad Seguridad - La seguridad en la bicicleta incluye siempre el casco. Al principio, su hijo puede incluso querer utilizar protecciones para las rodillas y los codos por la seguridad adicional que le proporciona. Te lo repito. Utiliza un casco. Otra cosa que puede ser reconfortante es empezar en un campo abierto junto a absolutamente nada. ¿Por qué no con algo de hierba también?
Paso a paso, pensando en la seguridad
- Empieza por quitar los pedales de la bicicleta. Esto convertirá la bicicleta en una bicicleta de equilibrio temporal. No quite las bielas si su hijo puede caminar normalmente sin rozarlas.
- Es hora de ponerse en movimiento. Empecemos con una simple sentada y un paseo.
- Una vez que la sentada y la caminata funcionen lo suficientemente bien, intente acelerar un poco. Esto puede hacerse tratando de correr o de encontrar una pequeña zona de declive.
- No te apresures en volver a poner los pedales. Una vez que usted y su hijo se sientan lo suficientemente seguros para empezar a usar los pedales. Entonces, adelante, vuelve a ponérselos. Sigue concentrándote en el equilibrio y pon la mínima atención en los pedales.
- Puede que notes que el sillín está un poco bajo ahora que tu hijo se ha acostumbrado a usar los pedales. Intenta ajustar un poco la altura del sillín, lo suficiente para que las puntas de los pies toquen el suelo.
- ¿Qué es lo siguiente? Bueno, combina todos los pasos anteriores y deberías tener una gran sonrisa en tu hijo al sentir la estabilidad apoyada tanto en los pedales como en los efectos giroscópicos. ¡Buen trabajo!
Los niños crecen, aprenden y se desarrollan a su propio ritmo
Tanto si tu hijo ya monta en bicicleta como si quieres fomentar el proceso, hay muchas formas de ayudarle a empezar. También hay muchos vídeos en YouTube que ayudan en el proceso de aprendizaje. También puedes trabajar con un terapeuta ocupacional pediátrico para ayudar a tu hijo a desarrollar sus habilidades para montar en bicicleta.
Si tu hijo no es capaz de mantener una postura erguida cuando monta, puede ser el momento de trabajar en el fortalecimiento de su núcleo. Entre las actividades de fortalecimiento del tronco se encuentran las sentadillas, la marcha en carretilla y el caminar como un oso.
El casco de ciclista es una gran medida de seguridad. Una vez abrochado, debe quedar dos dedos por encima de las cejas. Las mangas largas y las rodilleras también son una buena idea.
La capacidad de montar en bicicleta es una gran habilidad que los niños deben dominar, ya que les permite experimentar divertidos paseos. También pueden practicar su equilibrio, ya que pueden quitar los pedales para deslizarse.
No te apresures
Tanto si es la primera vez que enseñas a un niño a montar en bicicleta como si es la milésima, es importante que te tomes tu tiempo para asegurarte de que tu hijo domina el arte de montar en bicicleta. Algunos niños tardan más que otros, pero la mayoría acabará cogiendo el tranquillo.
Lo mejor es contar con un profesor, ya sea un adulto o un asistente, que le ayude a enseñar a su hijo. No sólo podrán guiar a su hijo, sino que podrán explicarle todo. Así se asegurará de que entienda la mecánica de la bicicleta y aprenda buenos hábitos de seguridad.
Lo mejor es esperar a que el niño esté preparado para montar sin ruedas de entrenamiento. El niño debe llevar también un casco. Mientras aprende a conducir, el niño debe practicar el frenado y la reducción de velocidad. Esto le ayudará a desarrollar su equilibrio y resistencia.
Si todavía necesitas un poco de motivación para salir a la calle y aprender a tu hijo a montar en bicicleta, echa un vistazo a este brillante vídeo sobre Enseña a tu hijo a montar en bicicleta en 45 minutos subido por Cycling Weekly.
