Oavsett om du ska ut på en bilresa eller bara vill ge ditt barn för vana att cykla, finns det några saker du kan göra för att få honom igång. En balanserad cykel är en bra utgångspunkt, men om du vill få fart på saker och ting kan du överväga en cykel med träningshjul.
Det kommer att ta tid
Beroende på barnets ålder och fysiska och mentala utveckling kan tiden det tar att lära ett barn att cykla variera från några minuter till några veckor. Generellt sett är medelåldern för barn att lära sig cykla på en tvåhjulig cykel runt fem år. Men barn lär sig annorlunda och kan reagera mer positivt på vissa metoder än andra.
Det första steget i att lära ett barn att cykla är att välja ett lämpligt område. En slät asfaltsyta bort från trafiken är det bästa stället att börja. Det är också viktigt att se till att cykeln är bekväm för barnet.
Nästa steg är att introducera pedaler. Barn kommer att behöva lägga tid på att lära sig att kontrollera cykeln och styra i låg hastighet. Du kanske vill öva på 8:or, små och stora cirklar och svängar. Du kan också träna på att styra mellan koner eller chikaner.
Balanscyklar är ett bra startverktyg
Att använda en balanscykel är ett bra sätt att börja lära ditt barn att cykla. Den kan användas hemma, i parken och till och med på en vandring eller en mountainbikeväg.
Barn lär sig att cykla på balanscyklar snabbt. Det är en bra idé att börja med en lätt balanscykel. Detta gör det lättare för ditt barn att lära sig att hantera i en lutning.
Om du funderar på att köpa en balanscykel, se till att cykeln har justerbart styre, ett säte som passar ditt barn och en lägsta sitthöjd. Detta säkerställer att ditt barn har en bekväm position på cykeln och förhindrar att de välter.
Balanscyklar kan köpas för så unga som 18 månader gamla. Dessa cyklar är lätta att montera och erbjuder ett antal fördelar, inklusive att förbereda ditt barn för att cykla på en trampcykel. De är också miljövänliga.
Det är också viktigt att skaffa en balanscykel med handbromsar. De hjälper ditt barn att lära sig att använda bromsarna och kan göra övergången till trampcyklar enklare. Detta är särskilt viktigt om du bor i ett kuperat område.
Innan vi börjar, kontrollera dessa 4 saker
Innan vi börjar bör du försäkra dig om fyra huvudsakliga saker:
- Hålla fötterna platt mot marken – Ditt barn ska kunna, sittande på sadeln, kunna röra fötterna plant med marken. Detta för att ge ditt barn stabilitet och rörlighet eftersom det ännu inte finns några pedaler. Mer om det snart.
- Sänka sadeln vid behov – Om steg 1 misslyckades behöver cykeln förmodligen sin sadelhöjd justeras. Justera sadelhöjden så att ditt barn säkert vidrör marken med sina fötter platt.
- Cykelvikten har stor betydelse – När du lär dig att cykla utan tidigare erfarenhet kommer ditt barn att kämpa med cykeln på grund av dess vikt. Kom ihåg att det inte blir någon fart att prata om under den första perioden, så allt kommer att kännas väldigt tungt, långsamt och skrymmande.
- Säkerhet Säkerhet Säkerhet Säkerhet – Säkerhet på en cykel inkluderar alltid hjälm. När du börjar, kanske ditt barn till och med vill använda knä- och armbågsskydd för den extra säkerheten det ger. Jag säger det igen. Använda en hjälm. En annan sak som kan vara till hjälp är att börja på ett öppet fält, bredvid ingenting. Varför inte med lite gräs på den också?
Steg för steg, med säkerhet i åtanke
- Börja med att ta bort pedalerna från cykeln. Detta kommer att förvandla cykeln till en tillfällig balanseringscykel. Ta inte bort vevarmarna om ditt barn kan gå normalt utan att gnugga mot dem.
- Det är dags att röra på sig. Låt oss börja med en enkel sitta och gå.
- När sitta och gå fungerar tillräckligt bra, försök att påskynda det lite. Detta kan göras genom att försöka springa eller att hitta ett litet minskande område.
- Ha inte bråttom med att få på pedalerna igen. När du och ditt barn känner sig säkra nog att börja använda pedalerna. Sätt sedan på dem igen. Fortsätt fokusera på balansen och lägg minimalt fokus på pedalerna.
- Du kanske märker att sadeln är lite låg nu när ditt barn har fått kläm på att använda pedaler. Försök att justera höjden på sadeln lite, precis tillräckligt för att tåspetsarna ska nudda marken.
- Vad kommer härnäst? Tja, kombinera alla steg ovan och du bör ha ett stort leende mot ditt barn eftersom de känner den stödda stabiliteten av både pedalerna och de gyroskopiska effekterna. Bra jobbat!
Barn växer, lär sig och utvecklas i sin egen takt
Oavsett om ditt barn redan cyklar eller om du vill uppmuntra processen, finns det många sätt att hjälpa honom eller henne att komma igång. Det finns också många videor på YouTube som hjälper till med inlärningsprocessen. Du kan också arbeta med en pediatrisk arbetsterapeut för att hjälpa ditt barn att utveckla cykelfärdigheter.
Om ditt barn inte kan hålla en upprätt hållning när du rider, kan det vara dags att arbeta med att stärka hans eller hennes kärna. Kärnstärkande aktiviteter inkluderar sit ups, skottkärravandring och promenader som en björn.
En cykelhjälm är en stor säkerhetsåtgärd. När den är fäst ska den sitta två fingrar ovanför ögonbrynen. Långa ärmar och knäskydd är också en bra idé.
Förmågan att cykla är en stor färdighet för barn att bemästra, eftersom det gör att de kan uppleva roliga turer. De kan också öva sin balans, eftersom de kan ta bort pedalerna för att glida.
Skynda dig inte
Oavsett om du lär ett barn att cykla för första gången eller för tusende gången, är det viktigt att du tar dig tid att se till att ditt barn behärskar konsten att cykla. Vissa barn tar längre tid än andra, men de flesta kommer så småningom att få kläm på det.
Det är bäst att ha en lärare, oavsett om det är en vuxen eller en assistent, som hjälper dig att lära ditt barn. De kommer inte bara att kunna vägleda ditt barn, utan de kommer att kunna förklara allt för ditt barn. Detta kommer att säkerställa att de kommer att förstå mekaniken i cykeln och kommer att lära sig goda säkerhetsvanor.
Det är bäst att vänta tills ditt barn är redo att åka utan träningshjul. Ett barn bör också bära hjälm. När barnet lär sig att cykla ska det öva på att bromsa och rulla. Detta kommer att hjälpa dem att utveckla sin balans och uthållighet.
Om du fortfarande behöver motivation för att lära ditt barn att cykla kan du ta en titt på den här utmärkta videon om att lära ditt barn att cykla på 45 minuter, uppladdad av Cycling Weekly.
